¿Qué es el Trauma?, Autora Jaminie Hilton

El trauma es una experiencia o evento significativo y perturbador. Si no puede identificar un solo evento que podría haber tenido un gran efecto en usted, sepa que el trauma también puede ser el resultado de experiencias o eventos similares en curso. Las señales de que ha sido traumatizado pueden variar desde los síntomas típicos del trastorno de estrés postraumático hasta una vaga sensación de que sus sentimientos de miedo o ira parecen exagerados. Algo que debe preguntarse es si su nivel de miedo o enojo parece más grande, más dramático de lo que parece apropiado para la situación.

Algunos signos típicos del PTSD incluyen:

Sentirse atrapado con recuerdos recurrentes que no se desvanecen.

No poder ir a dormir o permanecer dormido.

Pesadillas.

Sudores nocturnos.

Flashbacks de una época traumática.

Estar en un constante estado de alerta máxima.

Ansiedad o miedos provocados por eventos similares o estímulos sensoriales.

Sentirse nervioso, mirar a su alrededor en busca de peligro cuando no lo hay.

Es posible que no experimente exactamente lo que he enumerado anteriormente, pero si cree que sus reacciones a algunos eventos no guardan proporción con el evento, es posible que esté reaccionando a un recuerdo. Es posible que no sea consciente de todo lo que su sistema nervioso mantiene encerrado, pero aun así reacciona ante ello.

Si, cuando un automóvil toca la bocina, o escucha un fuerte golpe o voces cercanas, se siente más enojado o asustado de lo que cree que debería, puede haber una razón para su respuesta. Podría estar basado en un evento pasado. Si te preguntas por qué siempre reaccionas dramáticamente a ciertos sonidos, imágenes u olores, vale la pena investigarlo.

Ejemplos

Los clientes me dicen: "No creo que haya sido traumatizado, no he estado en el ejército, no he sido abusado ni herido". Cuando profundizamos un poco más, encontramos un patrón repetido en su entorno que hizo que sus años de crecimiento fueran impredecibles y aterradores. Tal vez papá solía ser un padre amoroso, excepto cuando bebía. Luego se enojaba irrazonablemente y gritaba, y cuando estaba borracho, no podía escuchar a su hijo pidiéndole que dejara de gritarle a mamá.

Los signos y síntomas de esta persona pueden incluir una reacción extrema a la bebida de otros, el olor a alcohol o voces fuertes.

Un solo evento aislado puede resultar en un trauma. Alguien que creció en un entorno estable, que recientemente tuvo un accidente automovilístico, puede sufrir de PTSD.

Por ejemplo, semanas o meses después de que sus lesiones físicas hayan sanado, no han vuelto a conducir, no desde el accidente. Tal vez ha estado conduciendo durante años. Pero ahora, la idea de ponerse al volante lo aterra. Como pasajero, está nervioso, nervioso, está seguro de que el automóvil en el que viaja chocará con el automóvil en el carril de al lado.

Qué hacer:

Si algo de esto le suena familiar, hable con un profesional, obtenga una evaluación de lo que experimenta. Esto no quiere decir que todo el mundo tenga un trauma oculto, o que todo el mundo sufra a causa de los recuerdos reprimidos. Pero si te sientes incómodo repetidamente en situaciones similares, vale la pena echarle un vistazo. Hay tratamientos disponibles que podrían brindarle alivio.

Jaminie Hilton es una consejera clínica registrada en práctica privada en Vancouver que trabaja con adultos, parejas y niños de nueve años en adelante. Su enfoque es guiar a los clientes a conectarse con sus fortalezas y obtener herramientas para ayudarlos a vivir con menos miedos y más felicidad.

Jaminie ha trabajado en una variedad de entornos, incluidos centros de crisis, programas de drogas y alcohol y Servicios Familiares en Vancouver. Ha impartido clases de desarrollo personal y facilitado cientos de grupos.

Si tienes una situación como la que se expresa en este artículo puedes solicitar ayuda por medio de pedagogiasaludmentalemocional@gmail.com