Pedagogía, Salud Mental y Emocional.

  ¿Qué causa la alteración del sueño? La alteración del sueño se debe a una amplia variedad de razones, como estrés, depresión, ansiedad, trauma, cirugía, dolor, problemas médicos, etc. ¿Qué puedes hacer con los trastornos del sueño?    Consulte a un Terapeuta en Educación Emocional para identificar y resolver el estrés, trauma, depresión, ansiedad u otros factores relacionados con conflictos emocionales que podrían estar afectando su sueño y aprenda estrategias de tratamiento efectivas, mientras tanto pruebe algunos consejos para dormir bien que se encuentran a continuación: Ambiente del dormitorio: Mantenga el dormitorio solo para dormir e intimidad.  ¡Sin dispositivos electrónicos! El dormitorio debe ser tranquilo y silencioso.  Use tapones para los oídos, un ventilador o un purificador de aire para bloquear los sonidos. Para mantener la habitación a oscuras, use una máscara para los ojos o cortinas y esconda su reloj. La habitación debe estar fresca (18 grad...